左手一本打ち

悪さをするのは左手かなーっていう認識はあったのですが、修正方法は試行錯誤しているのですが、いまいち良い練習方法がみつかっていない感じでした。

良く左手一本で打つドリルをやっている人が練習場にいますが、難しいですよね。逆に悪い癖をつけてしまうのではと他人事ながら心配になるほどです。

昨晩たまたま見たYouTubeのビデオからヒントをもらいました。

ヘッドが後ろに回って、右膝の下の部分でボールを押していく感覚。ちょっと良い感じで左手一本で打てます。

部屋の中でスポンジボールで練習しています。

ダウンスイングからインパクトにかけて、フェースを閉じてきたくなりますが、逆にフェースを開いていく方向にグリップを回しています。ここがミソですね。

昨日レンジでも練習しましたが、なかなか難しい。

自分のドリルが、スイングに良いのか悪いのか、よくわかりませんが、身体の回転で、ヘッドもシャフトもダウンでリリースせずに打てている感覚があります。足の力も使えている感覚があります。

アンダー＆ショルダー

日曜日の今日は朝はのんびり。午前中にジムにパーソナルトレーニングに行って、昼からいつものレンジで1時間くらい練習。

やっぱり、流れかなあ。スイングをぶつ切りにして、それで打って良い感じなんですが、普通のスイングをすると上手くいかない。

ヘッドの動きを切り返しで感じてハーフスイングをひたすら繰り返しました。やっぱり3ステップかもしれません。

レンジの後はアプローチ練習場にいってきました。

こういうペタペタなライ、地面が固いやつ、結構好きです。

今日のテーマは、「アンダー」と「ショルダー」です。これ、すごくいいです。

「アンダー」とは、切り返しで、グリップが右手の親指の方ではなくて、人差し指の方に力がかかるようにすることです。

以前、「2つのリリース」というブログ投稿をしましたが、シャフトをフェースが開く方向に回していくためです。というか、閉じる方向にフェースを回さないためです。

「ショルダー」はダウンスイングで右肩を出していくこと。

腰がしっかり回ればよいのですが、下半身が疲れていたり、ライの状態で腰が上手く動かせなかったりすると、シャフトがリリースされてヘッドが前にでてしまいます。右肩を積極的に前に出していくと、それが防げます。「2つのリリース」の2つ目のリリースですね。

以前まで、全く逆の打ち方をしていたので、右肩がとまり気味、切り返しでグリップが右手の親指にかかり気味なんでしょうね。

「アンダー」と「ショルダー」、継続してみたいと思います。これは本当にいいです。

テイクアウェイをスローダウン

テイクアウェーが早くなり過ぎているかも、と突然思い、今日はゆっくりと上げる練習。

クラブヘッドの裏にボールを置いて、それがゆっくり転がるようにテイクアウェイしてボールを打つドリルをやってみました。

いやー、相当テイクアウェイが早くなっていましたねー。

ゆっくり上げるのがいいのか、早くてもいいのか、良く分からないのですが、とりあえずゆっくりにしてみます。

室内ドリル、リリースのコントロール

 スポンジボールとウエッジを使った室内ドリルです。

腰までのクラブを上げて、腰を切って、クラブが少し落ちて、フェースが開いたポジションを一度作ってから打ちます。

遅いタイミング探しと、遅いタイミングでもボールに当たるということを脳に刻む練習。

腰を切ると同時にグリップをこれ以上右に回せないくらい回します。

そして、ダウンでは決して、フェースを返していかない、逆に開いていくくらいの感覚。手は使わず足だけで打ちます。

ダウンでは、右手の手のひらに水をいれてこぼれないように運ぶ感覚。手のひらは上を向きっぱなしで、力のはいらない。（フェースのリリースのコントロール）

ボールに当たらないのでは、という恐怖に打ち勝って、フェースとシャフトのリリースを抑えないと、ボールに当たりません。

シャフトのリリースのコントロールがまだ上手くできてないような気がします。

インパクトで右肩をオーバーだしてみたり、ダウンで右肘が身体についていることを意識したりすると上手くあたります。

とはいえ、それは身体でリリースを遅らせているだけ。

左手一本で打ってみると、いかにリリース（ヘッドを先に走らせて）ボールを捕まえにいっているか良く分かります。

シャフトのリリースは左手が主。フェースのリリースは右手が主。そんな気がします。

背負い投げドリル

まず普通にボールに対してアドレス。

アイアン、もしくはウエッジでトップで一旦止める。

そこから、フェースを開けるだけひらいて、ヘッドを下に落とせるだけ落とす。同時に下半身は左に回して、両手やヘッドと体幹で張りができている状況。ヘッドが後ろに回り込んで、右肘が身体にくっついてくる。右手のひらは上を向く方向へ動く。左腕は右側に内旋し、左ひじが少しあがり、左脇が空く感じ。

そのポジションから、下半身リードで身体を左方向に回してボールを打つ。右親指をグリップから離して、クラブフェースを開いていく方向にねじっていく。シャフトをインパクトまでリリースしない。

（私は）これで、ボールが打てる気は感覚的に全くしないので、どうしても、手を使ってシャフトがリリースする方向に動かしがち。また、ダウンでフェースを開く方向に開いていくのも恐怖感がすごい。

このドリルで、上手く打てると、背中で打っている感覚。背負い投げ感覚。

このドリルが良いのか悪いのか良く分からないけど、このドリルで安定して打てるように練習。

突破のための3ステップ

ステップ１

切り返しで、ヘッドを回す。どのような大きさのスイングでも、どのクラブでも回せるようにする。無意識にできるようにする。

これがまず大切。これが出来ていても、スイングの完成度が必ずしも高いわけではないが、大きなミスがでなくなる。足を使えている感覚がでてくる。

ステップ2

ダウンでヘッドが開く方向にシャフトやグリップが軸回転をするように（右回り）。　ダウンでヘッドが遅れてくると感じたり、ダウンでフェースが開いていると感じると無意識にフェースを閉じる方向（左回り）に手で力を入れがち。ひっかけも、スライスも両方出る。絶対ダメ。

ステップ3

足でボールやヘッドを押していく。足で距離をコントロール。（距離を出したいと思ったときは、足が無意識に反応するように。）